Mini-Corso di Gestione dello Stress

Siamo onesti, appena sentiamo la parola “stress” tutti noi sappiamo di che si tratta. E’ qualcosa di cui facciamo esperienza in innumerevoli occasioni: nel lavoro (deadlines ravvicinate, un capo molto esigente, clienti difficili, o standard elevati che ci siamo auto-imposti), nella famiglia (gestione della casa, portare i figli a scuola e alle attività sportive e ricreative), nelle relazioni (instabilità emotiva, irritabilità, comunicazione problematica).

Se non ce ne prendiamo cura, può trasformarsi in una situazione negativa anche molto grave, causando problemi di natura fisica e mentale, che naturalmente vorremmo evitare. La buona notizia è che si conoscono molte metodologie con cui gestire e far fronte allo stress, così che non diventi un ostacolo alla tua vita. La giusta quantità di stress (eu-stress) è una risorsa per la tua vita, ti permette di avere la spinta e la motivazione giusta per affrontare le situazioni che la vita ti mette davanti. Al contrario, quando diventa troppo, questa condizione si trasforma nel suo contrario (di-stress), e da forza propulsiva per le tue attività, diviene un peso e un fardello, che appesantisce ed esaurisce tutte le tue energie e iniziative.

Verrai guidato a prendere coscienza delle cause sottostanti al di-stress che sperimenti nella tua vita, sia al lavoro, che in famiglia, che nelle relazioni in generale. Imparerai a gestire le interazioni con le persone con cui sei a contatto, in maniera appropriata, nel rispetto della tua integrità personale e di quella degli altri. Scoprirai dei metodi per la gestione efficace del tuo tempo, così che le attività che conduci non risultino un peso o un carico eccessivo, ma una piacevole occupazione che hai scelto nella tua vita.

C’è il modo per affrontare lo stress e riuscire a guardarlo da un altro punto di vista, per non lasciarlo trasformare dentro di noi in ansia, tristezza, rabbia, fallimento.

Anche questo è Risoluzione Somatica.